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“科学吼娃”实战指南

2019-07-11 点击:1177
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“科学技术”实用指南

作者:罗尔斯罗伊斯

本文由:刘马罗罗(liumaluoluo)

一位朋友告诉我:我不相信在日常生活中,父母可以完全生气而不生气。你有没有孩子?

我.已经过去了。

想象一下,如果这个孩子在十分钟内上课迟到,他的肩膀上有一个水壶,左手拿着一个书包,右手拿着自己的电脑,不断地催促孩子穿鞋,但这两个人整整都放了一个包。燕麦片倒在地上,坐下准备开始吃早餐.

或者只是回家一天,工作非常不满意,累了,烦人。我只想睡在床上,但我看到我的女儿把地板画成鬼.

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每个人都面临这样的时刻吧?是的,作为新一代的父母,我们已经掌握了很多技能:提前通知,同理心,游戏能力.但是孩子总是在最关键和最迫切的时间分散蹄子,不管鬼方法不是什么工作,只有“Hedong”Gryphon“可以迅速而迅速地决定;我们也知道很多真理,知道我们不能发泄对孩子的情感,但如果我们做一个母亲,这意味着我们必须随时抑制情绪杀了我们自己,成了一个爆炸的坏妈妈。它应该是多么绝望。

“我不想打电话”抚养孩子绝对是一种正确,必要和有价值的努力,但总会有一些时刻我们成为一个破碎的气球。

就像《超人回来了》中的Park Jung-soo一样,我认为他的情绪控制能力已经超强,但他肯定会有一段时间的崩溃。我想我是一个温柔的母亲,但我不能避免舔孩子。所以我认为父母面临的挑战可能不是如何做100%的孩子,而是要知道如何正确表达他们不可阻挡的愤怒,并在不伤害孩子的情况下释放自己。

所以今天,让我们没有意义。让我谈谈我在过去六年中培养的“科学婴儿”的实用指南。

1

将“你”改为“我”

“科学宝贝”的第一个原则是它不会攻击孩子。

然而,当你生气时,你的身体会分泌压力荷尔蒙,这会让你有强烈的冲动来攻击他人。在这个时候,我们经常脱口而出的第一个词是“你”。

你永远不会.

你总是这样.

你这很蠢.

你病了.

这个“你”这个词就像一扇门。当门被打开时,许多相互伤害的词语被推出。面对这些指责的“你”,孩子不会反思他做错了什么,如何纠正错误,而是会在防守上捍卫和反击。回顾与我丈夫争吵的情况,这一切都是从这里开始的吗?老公的回答是“你知道要怪我”,“我没有这个”?

没有打开人身攻击的大门,有一种非常简单实用的方法可以用“我”代替“你”。我们来看看下面的表达式。感觉有什么不同吗?

你太顽皮了!

我要疯了!

你为什么这么懒!

我得休息一下!

你是个傻瓜吗?

我已经说了这么久了,但是你没有仔细听,我会崩溃!

用“我”来表达愤怒可以让我们释放情感,孩子们会理解我们的意思。当他们不感到受到攻击时,他们更有可能回应我们的感受和需求。

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2

用一个词表达

有时我们只是想让孩子们知道“你的妈妈很生气”,这样你就可以迅速解决问题,或者你需要发泄。在这个时候,你可以忘记所谓的“冷静”并大声喊叫,但试着用一种简短的语言表达,最好用一句话来表达。

我记得当我还是个孩子的时候,我不想在一个晚上睡觉。我的耐心完全消失了。我觉得自己就像一个即将爆炸的气球。我大喊“戴着睡袋!”

它运作得很好。简单地说一句就像在这个气球上放一点空气,给我一点空间来调整自己。有时候我甚至会用一个姓氏命名我的名字:“张六六!”,宝宝会马上到达不要惹我母亲。

拼命压抑自己并不总是最好的方式,因为它会导致更无法控制的愤怒。简单地说一句话,就可以让大人释放一点情绪,让紧绷的情绪春天松动,并吸引孩子的注意力。

不能吐水!

把事情做完!

适合!

我很生气,不再挑战我了!

但是,让自己发誓,不会让你发脾气。相反,它实际上为你的脾气设定了一个底线。我们很生气,很容易继续长话,你越说越愤怒,你越说越无法控制。嘿,让自己被释放,告诉自己:你发泄了,然后停在这里。

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3

让衬衫离开某人

当办公室合作伙伴谈到这个话题时,这也是一个生气的好方法。

有一个小伙伴有时间带着他们的孩子在酒吧,血压在上面,他的剩余理智说:“我对你的母亲感到愤怒,现在我需要一点新鲜空气,所以我不会打败你,”然后她去洗手间“通风”.过了一会儿,女儿跑到卫生间喊“妈妈,别生气,我爱你”,所以这是一个美丽的母亲场景。

另一位小朋友说,一旦她让女儿小睡,她的女儿就拒绝入睡。她知道她不能责怪她的女儿,但她非常生气。所以她把女儿扔给爸爸,愤怒地走着去看。一部电影,回来真好。

,是一种科学的治疗方法。

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儿童心理学家汉姆吉诺特博士曾讲过一个故事,一位母亲因为儿子托尼而感到沮丧,因为他总是把孩子吵醒。所以她按照Ginault教她的方式跟孩子说:

“我非常生气,非常生气,我想打人!所以,跑得快,去逃跑!”

他的儿子托尼马上跑了。两分钟后,他伸手问道:“我现在可以回来吗?”

母亲严厉地说,“不,除非你找到一种方法来阻止你的妹妹再次哭泣。”后来她发现她的儿子头上戴着毯子,在房间里走来走去,发出有趣的声音,戏弄他的妹妹。笑。

因此,有情绪并不可怕。如果孩子知道母亲的情绪不会伤害我,结果会非常好。

4

写这篇文章绝对不是说发脾气是值得鼓励的。只是我们必须面对自己。我们是普通的母亲,而不是完美的圣徒。孩子不会对孩子造成不可逆转的伤害,也不意味着她是一个坏母亲。我们的挫败感不仅仅是因为孩子,而是因为“好母亲”三个字。

而不是控制对方的愤怒和伤害孩子,后来后悔和过度补偿,最好为“科学蝎子”设定底线和原则。

控制情绪不是抑制情绪。相反,接受你的情绪,知道如何为你的情绪找到一个缓冲,让它安全降落。

刘玛罗罗(liumaluoluo)六位母亲对婴幼儿辅食喂养和孩子的教育,亲子旅行策略进行分享,以及小而精致的专属团购。原始标题《我的“科学吼娃”实战指南》已重新授权。

,看多了

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